在一天中的哪段时间锻炼身体最好?

[来源:网民提供 | 浏览:2105680 | 收藏这网页]

生活小百科网: 这里专家的回答会让您满意

一天中最佳的锻炼时间是在傍晚.因为这时候人体体力的最高点和最低点受机体"生物钟"的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6点;心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最平衡,而身体嗅觉.触觉.视觉等也在下午5点和7点之间最敏感.如果在饭后进行运动会刺激肠胃,造成血流分配紊乱,影响运动效果.饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制.这个时段运动还容易导致低血糖的症状.而在上下午时段运动,则又受上班,工作,家务等客观因素的影响.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好. 参考文献:朝阳广播电视报

  • 如果您发现我们的文章侵犯了您的权利,请告诉我们.
  • 本站所选文章由网民提供,文章内容观点不代表本站立场.