求瘦手臂方法,请有亲身经历的JM进!

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生活小百科网:哪位JM有瘦手臂的方法分享一下吧!~~我其他还好,就发愁手臂啊!~~有好方法减下来手臂的JM用了多久啊?~~
网上找的长篇大论就不必了。谢谢呐~~这里专家的回答会让您满意

这个方法挺好 不过你得坚持 还是做运动啦
在房间里做最简单的动作 两手使劲伸直 交叉于脑部顶方 使劲往上够 双脚分开与肩同宽 收腹,收下吧 按照左前—左—左后—后—右后—右—右前—前的顺序360度转腰 仅的胳膊必须使劲上够,这样坚持15分钟 每天两组,不光大臂 , 背部,腰腹,屁屁都会温柔的训练模式中瘦下来。

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