三个月才减了12斤,为什么这么慢

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生活小百科网:5月份开始在健身房锻炼,每次去跑一个小时7km左右,
再做30个仰卧起坐,做几组器械;基本上每天早饭 中饭正常吃,晚饭在锻炼前吃一小片面包.
一个星期平均能去4次左右

从140到现在128,每个月才4斤,觉得有些慢,有什么方法更快些么? 坚决不吃药,男 身高167 准备减到120左右,如何做到以后减少运动后不反弹呢?这里专家的回答会让您满意

减肥是个很痛苦的过程,你已减掉12斤离你的目标已经很近了,希望你继续努力,心急吃不到热豆腐,继续努力吧

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