做瑜珈后第二天浑身酸痛才能达到减肥效果吗?

[来源:网民提供 | 浏览:5106154 | 收藏这网页]

生活小百科网:现在全办公室的女人都去做瑜珈,大家做完后反应不同.她们都说第二天很痛.可是我第二天就没什么感觉了..她们说痛才有效果,才能减肥..不痛就没用..请问哪一种是正确的??这里专家的回答会让您满意

这样的说法不对!
做瑜伽不要撑强,做到自身极限就可以了,要循序渐进,让身体一点一点的改变。做完瑜伽后一般都是要有十分钟左右的全身放松,放松后拉伸的胫骨得以回位,第二天是不会觉得疼痛的

  • 如果您发现我们的文章侵犯了您的权利,请告诉我们.
  • 本站所选文章由网民提供,文章内容观点不代表本站立场.