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生活小百科网:我是一名初中生,我很胖啊,所以我想趁暑假减肥,大概能减5斤左右就行了,现在我想知道一些有关这方面的一些注意事项,而且听人说运动减肥最好,哪种呢?少吃是不是也可以帮助减肥?K书是不是也可以帮助减肥呢?帮帮我吧!!,我可是个女生啊,老天啊!!!!这里专家的回答会让您满意

1。每顿饭少吃一点,吃到六七分饱
2。拒绝远离任何零食
3。能站不坐,能坐不躺
4。运动:1。早上起来空腹运动半小时,比如仰卧起坐,跑步,跳绳,其单车,打羽毛球,要呼拉圈,做减肥操等; 2。晚上睡觉前运动十五分钟;3。多帮妈妈做家务,也可以减肥
5。多吃蔬菜水果少吃肉,多吃含纤维高的食物,可以帮助减肥
6。时刻告诉自己:我要减肥,我要减肥。我一定会变瘦!
7。不要吃减肥药,伤害身体
减肥贵在坚持,坚持下去你一定会变苗条的。我以前就一百二十斤,现在一百不到。就是靠坚持运动和饮食均衡达到的。
祝你早日加入苗条女行列。

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