去处蝴蝶袖

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需要你每天做2次,不过还是要坚持的啊!
1.双手上举相握,笔直向上。双脚与肩同宽,挺胸平视前方。
2.右手臂弯曲90度,弯向左侧。左手再向下用力拉右手,拉到最大限度。停留10秒后,回到动作1 。
3.左手臂弯曲90度,弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。停留10秒后,回到动作1 。

面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备,进行3分钟的有氧运动:
1.从额头到太阳穴,双手按压3-4次;
2.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;
3.以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。

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