吃什么食物?

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生活小百科网:减肥的时候吃什么水果最好,吃什么蔬菜最好,最有利减肥?这里专家的回答会让您满意

我先讲早餐,五个手指头,你记着:一份水果,两种蔬菜,一份地瓜(红薯),一份杂粮(粗粮)米饭。什么叫作份呢?就是以它的重量来比较,比如说你今天早上吃的水果是一个大西瓜,那么你今天早上吃的红薯就要这么大一个,米饭就这么大一碗。如果你今天早上吃的水果是一个小葡萄,那你今天吃的红薯就这么小一个。。。。这个比例很重要,一份水果,两种蔬菜,一份地瓜(红薯),一份杂粮(粗粮)米饭。也有人讲我每天也吃很多五谷杂粮,你记得,蔬菜水果五谷杂粮应该怎么选择呢?一个最重要的原则,一定要选择:当地、当季、盛产这六个字的原则。
 2、那你说我要吃水果,蔬菜,蔬菜我们怎么选择?你记得四个字的原则:
  根,茎,花,果,这四大类。根类,茎类,花类,果类。有四种特别建议大家吃的:大番茄,芹菜,芹菜一定要连叶子吃,第三个:胡萝卜。第四个:小黄瓜,这边没有小黄瓜,因为这边黄瓜都很大,就是黄瓜,非常好的。

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