瘦脸有什么好方法?

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一、 锻炼下巴及脸颊肌肉
面对镜子,脸部嘴形呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复3次以上即可。
二、 强化脸颊及嘴角肌肉
1. 将嘴唇毕上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,刚开始不习惯时,眼神也可以配合左右转换。
2. 同样动作,嘴唇往左边撇的约持续10秒钟,然后左右两边轮流约做8下。
三、 强化下巴到颈部
1. 坐下后先挺直腰杆,眼睛毕上,下巴呈15度平放,配合调节呼吸。
2. 背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。
3. 然后嘴巴慢慢张开“啊”的一声,直到下巴肌肉有紧绷感,注意背部要打直。
4. 最后再将劲绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复程序约6次左右,如此有促进血液循环的良效。
四、 消除脸颊赘肉
1. 眼睛直视前方,两手摆在脸颊两侧之前。
2. 手掌向两边外侧打开,收下巴让脸稍微朝下,眼睛锐利张开,嘴角往外侧牵动,表情持续约10秒钟,如此重复6-8次左右。
五、 消除腮部赘肉
1. 用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10-15下,如此重复相同动作5次。
2. 将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后装成嚼食东西样,如此10次。
六、 增加肌肤弹性
1. 好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起。
2. 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约5秒,重复3次左右。

早晨起床,晚间沐浴后,是做这个运动的最佳时间,每次做3-5分钟,持续两周以上你一定能看见效果。
馨馨


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