怎样减大腿和臀部的赘肉?

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这种问题到哪一问都是那种大段大段的复制 没用的 这里大多数人都只会给你复制那些只能看根本没什么用的资料 我以前问了多少次悬赏分设了N多都没拿到个可行的方法 最后还是自己看出两个好方法了 对我是满管用的 效果很明显 说给你你也试试吧
第一个方法:溜冰。刚开始时不知道,只是觉得满喜欢溜冰的就想去学,后来在学一个技术的时候让我感觉到了,多亏了这次偶然的机会,这个技术就是U形步,练这个时要让两脚尽量向外侧撇开尽量让脚在一条直线上,我练了好久练不好靠是卡到,后来看高手玩了好久终于发现了原因,人家的脚可以很轻松自然的撇开成一条直线,而我的只能费好大劲才能勉强撇开,更不用说很自然的撇开了,你可能会说跟大腿有什么关系呢?那么你就去试试吧,练一次这个你看第二天早上起来屁股跟大腿上酸痛不酸痛!这个U形步让我感觉到自己找到了锻炼大腿跟臀步的好方法,就是溜冰,你要是还不信的话朋友我这样跟你说,你随便去个溜冰场,然后看看那里面会溜的那些高手吧,你注意下有几个不是那种大腿细臀部挺的?真的,那些人把腿部跟臀部练的好漂亮,你想啊,下身一直都绷紧着那 能不漂亮吗?
第二个方法是:骑自行车。但是这个方法你要注意了,不是让你每天狂骑疯骑把腿练的酸的动不了,经常骑骑就好了,如果是普通的自行车,那就中等速度骑,如果是那种变速的就更好锻炼,建议你把圈调小一点,骑自行车练目的不是快,而是让大腿多转两圈,这个方法对于每天上学上班骑自行车的格外有效。
好了上面的两个办法都是我的亲身体验,顺便说下我溜了一个半月冰然后偶尔骑自行车出去玩,现在臀部跟大腿已经有很明显的效果了,我觉得这两个办法虽然算不上最好的,但至少是均衡(因为既可以练掉肥肉又可惜塑型)的而且是可行的,好拉,最后祝早日成功!也不枉费我费这么大劲打这么多:)

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